מעברים יכולים להיות הן פנימיים- מעבר רגשי התפתחותי , גופני. והן חיצוניים – מעבר ממקום למקום, מעבר בין מקומות עבודה, שינוי בזוגיות, אימהות ועוד…
במקרה של כולנו אין ספק שאנחנו עושות מעבר חיצוני, גדול ומורגש בכל תחום של החיים שלנו ואף משפיע לא רק עלינו, אלא גם על כל הסובבים אותנו.
בין אם אנו בוחרות במעבר הזה, ובין אם אנו חשות שהוא נכפה עלינו, המעבר ממדינה למדינה הוא כל כך גדול, ומקיף כל תחום בחיים שלנו, עד שאנו עלולות לחוש שהשליטה שלנו על המצב מתערערת. ואז אנו עלולות לתת לכל עניין חיצוני שנקרה בדרכנו , בין אם הוא עשה לנו טוב ובין אם לאו להשפיע עלינו, על מצב רוחנו, על התנהלותנו, על ראיית העולם שלנו ובכך לצבוע לנו את המציאות, בהתאם לסיטואציה רגעית שלא תמיד באמת משקפת את המציאות שלנו.
יכול להיווצר מצב שגורם חיצוני , כמו אדם לא מוכר לנו אשר לשרותיו אנו נזקקות, ושהשפעתו על חיינו אמורה להיות מינורית, בזכות תגובה מסויימת שלו, ישפיע עלינו באופן אשר יקבע את הדרך בה אנו חוות את המעבר שעשינו. וייתכן שביום אחר, או בסיטואציה אחרת, אותו אדם יכול היה באותו אופן מקרי, לצבוע לנו את המציאות בצבעים שונים לגמרי.
אז מה אנו יכולות לעשות בתקופה כה מורכבת בחיינו כדי להחזיר לנו את השליטה על התחושות שלנו ולצבוע לנו את החיים בצבעים נעימים לנו?
– להשתמש ביכולת שלנו לבחור. לבחור כיצד אנו רוצות לראות את המציאות. לבחורי כיצד לשלוט ברגשות שלנו. לבחור עד כמה לקחת ללב כל אתגר שנקרה בדרכנו, וכיצד להגיב אליו. לבחור מי ישפיע על חיינו ומי לא.
– לראות בכל אתגר או מהמורה בדרך מנוף להתפתחות. אם צלחנו את אותו אתגר, סימן שלמדנו כיצד להתנהל מולו. ובפעמים הבאות כבר יהיה קל יותר לצלוח אותו.
– לנסות ולהסתכל על העולם באופטימיות. אופטימיות היא השקפת עולם הרואה בעולמנו חיובי במהותו. השקפת עולם שאומרת שבסופו של דבר, דברים יסתדרו על הצד הטוב ביותר. לפעמים קשה להיות אופטימיים. בתקופות שבאופן אובייקטיבי לא קל לנו, אך זו גישה שצריך לאמץ, ולעבוד על עצמו כל הזמן להיזכר בה. עם הזמן זה כבר ייהפך להרגל.
– חשוב לתת תשומת לב להצלחות שלנו, ולא רק לכשלונות. הצלחה לא חייבת להימדד במונחים גדולים. הצלחה בימים כה עמוסים יכולה להיות גם עמידה בתכנית שלנו להיום. ומצד שני, ננסה לא להתייחס לחוסר הצלחה רגעי כחלק משרשרת ארועים אלא כארוע בודד.
– כשמתגנבת מחשבה שלילית, לנסות להחליפה במחשבה חיובית. לדוגמא, במקום חדש, במקום לחשוב שאני לא מכירה אף אחת, אני יכולה לחשוב איזו הזדמנות נפלאה נפלה בידיי להכיר מלא אנשים חדשים, ולהרחיב את מעגל ההכרויות שלי.
– לחייך הרבה. מבחינה ביולוגית זה משפיע לטובה על מצב הרוח וגם גורם לסביבה לחייך אלינו יותר חזרה.
חשוב לזכור, ממעבר אפשר לצמוח. כל התנסות היא מקור ללמידה!
אני מאחלת לכולנו נחיתה קלה, ושהתאקלמות שלנו תהיה צבועה בצבעים שאנו בחרנו לעצמנו.